Age in motion

 

Get yourself in motion

 

My motion


Door de vergrijzing zijn er de komende
decennia steeds meer 55-plussers.
Regelmatige activiteit op oudere leeftijd verlaagt de kans op allerlei aandoeningen en verkleint het sociaal isolement. 



Lichamelijke activiteit is naast gezond eten, niet roken, geen drugs, niet of matig drinken en stressreductie een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Regelmatige activiteit verlaagt de kans op:

  • hart- en vaatziekten
  • diabetes mellitus type II
  • osteoporose (botontkanlking)
  • overgewicht
  • vroegtijdig overlijden
  • slecht slaappatroon
  • spanningen
  • depressie
 
De grootste gezondheidswinst is te behalen bij de minst actieve personen. Inactiviteit neemt toe met de leeftijd. Kortom: onder 55-plussers is nog veel te winnen op het gebied van gezondheid door regelmatige lichamelijke activiteit.
 
Nog veel belangrijker is dat bewegen en sporten ook echt leuk kan zijn, waardoor allerlei psychische, sociale en maatschappelijke problemen kunnen worden aanpakt of voorkomen.		 
Ineke Groenhof is Fit!vak gediplomeerd en gecertificeerd in :

  • Step- en Funk Aerobic
  • Body Perfection
  • Aerobic Excercise
  • Aerobic-Dance
  • Callanetics
  • Fitness
  • Spinning
  • Stretching
  • Tae Bo
  • Powerwalking
  • Nordic Walking