Sport en gezondheid

 

Sport en gezondheid


Ineke Groenhof is Fit!vak gediplomeerd en gecertificeerd in:

  • Step- en Funk Aerobic
  • Body Perfection
  • Aerobic Excercise
  • Aerobic-Dance
  • Callanetics
  • Fitness
  • Spinning
  • Stretching
  • Tae Bo
  • Powerwalking
  • Nordic Walking
  • Zumba

 


Lichamelijke activiteit is naast gezond eten, niet roken, geen drugs, niet of matig drinken en stressreductie een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Zo verlaagt met regelmatige activiteit de kans op hart- en vaatziekten, suikerziekte, darm- en borstkanker, botontkalking, overgewicht, vroegtijdig overlijden, een slecht slaappatroon, spanningen en depressies. Hoewel veel mensen weten dat bewegen gezond is, doet vijfenvijftig procent van de Nederlandse bevolking het in onvoldoende mate.